Vücut Kitle İndeksi Hesaplama
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Nedir?
Sağlıklı bir yaşamın ilk adımı, mevcut kilonuzun boyunuza oranla ne durumda olduğunu bilmektir. Vücut Kitle İndeksi (Body Mass Index - BMI), Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından kabul edilen ve obezite riskini belirleyen temel ölçüttür.
Yukarıdaki TamListe BMI Aracı ile saniyeler içinde vücut tipinizi öğrenebilirsiniz.
Girişimci Notu: Sağlık ve fitness alanındaki uzmanlığınızı dijital platformlara taşıyıp global bir kitleye danışmanlık vermek isterseniz, kazançlarınızı sorunsuz tahsil etmek için yurt dışından ödeme alma yöntemleri rehberimizi inceleyebilirsiniz.
BMI Değerleri Ne Anlama Gelir?
Hesaplama sonucunda çıkan sayı, aşağıdaki aralıklara göre değerlendirilir:
- 0 - 18.4 (Zayıf): Boyunuza göre kilonuz yetersiz. Beslenme yetersizliği riskine karşı dikkatli olunmalıdır.
- 18.5 - 24.9 (İdeal): Tebrikler! En sağlıklı aralıktasınız. Bu formu korumak için dengeli beslenmeye devam edin.
- 25.0 - 29.9 (Fazla Kilolu): Sınırı biraz aştınız. İleride oluşabilecek kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı önlem almalı, egzersize başlamalısınız.
- 30.0 ve üzeri (Obez): Kilonuz sağlığınızı ciddi şekilde tehdit ediyor. Mutlaka bir diyetisyen veya hekim kontrolünde kilo vermeniz önerilir.
Formül Nasıl Çalışır?
BMI = Kilo (kg) / Boyun Karesi (m²) Örneğin; 1.75 boyunda ve 70 kilo olan birinin hesabı: 70 / (1.75 x 1.75) = 22.8 (İdeal)